Ikan patin - kaya manfaat

Ikan patin merupakan ikan yang tergolong satu spesies dengan lele. Ikan patin memiliki nama ilmiah Pangasius dan memiliki banyak jenis, yaitu jambal, humeralis, lithostoma, nasutus, polyuranodon, niewenhuisii. Ikan ini biasanya hidup di tepi sungai-sungai besar.

Ikan patin berbentuk panjang, dengan warna putih perak punggung berwarna kebiruan. Ikan ini bisa dikonsumsi menjadi menu hidangan yang lezat dan jadi lauk pelengkap nasi. Saat dimakan, rasanya gurih dan lembut.

Tapi tahukah kamu, kalau semua bagian ikan patin bisa dimanfaatkan? Kepala dan daging ikan patin ternyata bisa dimasak. Sedangkan bagian tulang atau durinya bisa dijadikan sebagai campuran kaldu ikan. Tak hanya lezat, ikan patin juga kaya akan asupan gizi yang baik untuk tubuh.

Ikan patin dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan protein dibandingkan dengan ikan tawar lainnya. Selain itu ikan patin juga kaya akan protein dan gizi yang baik untuk tubuh. Apa saja kira-kira?

Dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Kamis (8/8), berikut manfaat ikan patin untuk kesehatan.


1. Pencegahan kardiovaskular.

foto: pixabayan patin mengandung lemak tak jenuh (baik) dan hampir 50% daging ikan patin mengandung gizi yang dapat membantu menyehatkan tubuh. Ikan patin dapat membantu mencegah risiko penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Penyakit ini menyerang bagian jantung.


2. Mengurangi kandungan kolesterol.

Kandungan lemak tak jenuh dalam patin dipercaya baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya ikan patin merupakan jenis ikan yang rendah kolesterol. Dalam 100 gram ikan patin saja, hanya terdapat 21-30 gram kolesterol. Khasiat hebat ini juga terdapat pada ikan lele.


3. Mencegah jantung koroner.

Memiliki kadar kolesterol rendah dalam darah membuat tubuh menjadi sehat. Terutama bagian jantung, sebab kadar kolesterol tinggi erat kaitannya dengan risiko penyakit jantung. Memakan ikan patin pun tidak akan membuat aliran darah di dalam pembuluh darah tersumbat.


4. Mengoptimalkan pertumbuhan bayi.

f
Ikan patin sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena kaya akan manfaat baik bagi pertumbuhan janin. Ini karena adanya kandungan DHA dan manfaat omega 3 dalam patin. Kedua zat baik ini mampu menjaga kesehatan pertumbuhan janin agar tetap normal dan sehat.


5. Membantu pembentukan otot.

Ikan patin kaya akan protein yang tinggi. Protein dapat bekerja membentuk, mengencangkan, menambah massa, dan memperkuat otot. Selain itu ikan patin juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan terus naik dan tidak mudah terserang penyakit.


6. Menjaga kesehatan tulang.

Tak hanya protein, ikan patin juga kaya akan fosfor dan kalsium tinggi. Rutin memakan ikan patin, dapat membantu memenuhi fosfor dan kalsium dalam tubuh. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi. Sekaligus mengurangi risiko osteoporosis dini.


7. Menambah kinerja otak.

Ikan patin dikenal dengan omega-3 dan omega-6 tinggi, yang tidak kalah dengan ikan salmon. Salah satu manfaat dari dua kandungan itu adalah untuk memperlancar kinerja otak. Pantas saja ikan termasuk ikan tawar yang cukup mengagumkan.


8. Meningkatkan fungsi sel darah putih.

Sel darah putih memiliki peran penting untuk melawan penyakit. Namun kelebihan sel darah putih juga tidak baik lho. Nah, fungsi dari ikan patin ini bukan untuk memperbanyak kandungan sel darah putih, tapi lebih tepatnya untuk meningkatkan fungsinya.


9. Mengaktifkan kelenjar pineal.

Kelenjar pineal adalah organ endokrin berukuran kecil. Organ penting ini terletak pada otak besar di bawah corpus callosum yang menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini berperan penting untuk mengatur pola tidur. Nah, buat kamu yang susah tidur, bisa mendapatkan khasiat tidur nyenyak dengan mengonsumsi ikan patin.


10. Membantu menaikkan trombosit.

Apabila trombosit rendah, maka risiko penyakit demam berdarah akan naik. Ikan patin kaya akan vitamin yang berkontribusi besar pada tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin pada patin memiliki peran penting dalam menghasilkan trombosit dan sel darah lainnya.


11. Mengatur kadar elektrolit dalam tubuh.

Tubuh membutuhkan elektrolit. Elektrolit merupakan mineral yang membawa muatan fosfat, kalium, natrium, klorida, magnesium, kalsium, dan listrik. Elektrolit ini biasanya masuk melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ikan patin menjadi salah satu makanan yang baik untuk menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.


12. Mencegah stroke.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat berakibat terkena penyakit jantung. Saat jantung tak bisa mengalirkan darah dengan baik pada otak, maka tubuh dapat terserang penyakit stroke. Dengan mengonsumsi ikan patin, kamu bisa mengurangi kadar kolesterol dengan baik.

Susu-Bawang Putіh Obаt  Sаkіt Pіnggаng

Rasa ѕаkіt dаn nуеrі dаn ngilu dі daerah ріnggul аtаu dі sebut juga dengan Lumbоіѕсhіаlgіа merupakan rаѕа ѕаkіt pada bagian bеlаkаng ріnggаng turun hіnggа kе salah ѕаtu kаkі іnі akibat saraf ѕсіаtіс tеrtеkаn. Akаr mаѕаlаh rаѕа sakit ini adalah реrubаhаn degeneratif, penuaan dіnі раdа tulаng cakram yang lеtаknуа dі аntаrа tulang panggul bеlаkаng.

Pеnуеbаb lаіnnуа bisa jugа terjadi kаrеnа ѕаlаh роѕіѕі duduk, ѕаlаh jаlаn, kеbіаѕааn bersepatu hаk tіnggі, реrеgаngаn berlebihan раdа оtоt, tеrlаlu sering mеngаngkаt bеbаn bеrаt аtаu dараt jugа karena оbеѕіtаѕ аtаu kegemukan.

Rаѕа nуеrі pada ѕуаrаf ріnggul аtаu dі ѕеbut juga dеngаn Sсіаtіса tеrjаdі karena tulаng belakang rusak dan tеrjаdі реrаdаngаn раdа ѕаrаf. Gеjаlа paling ѕеrіng dіkеluhkаn dаrі masalah іnі аdаlаh rаѕа sakit hebat dаn kebas аtаu mati rasa раdа dаеrаh lumbal tulаng belakang. Ini аkіbаt kеѕеrіngаn membungkuk dan mеngаngkаt bаrаng bеrаt.

Pеnуаkіt іnі disebut оrаng аwаm ѕеbаgаі реnуаkіt nуеrі рunggung, sakit ріnggаng atau реgаl linu. Untuk аndа уаng mеngаlаmі rasa ѕаkіt seperti уаng dіѕеbutkаn dі аtаѕ, bаіknуа cobalah rеѕер bеrіkut ini уаng аmрuh dalam mengatasi реnуаkіt nуеrі ріnggul dan ѕаkіt pinggang.

Ramuan Susu dan Bawang Putih

Susu bawang putih disiapkan dengan memasukkan siung bawang putih dalam susu.

Agar rasanya manis, boleh ditambahkan madu atau gula merah.

Tambahkan juga beberapa ramuan cengkeh agar bau bawang dapat dinetralkan.

Bagi yang alergi terhadap susu, dapat diganti dengan bahan pengganti seperti susu kedelai.

Setelah itu, panaskan ramuan ini beberapa menit.

Berikut persiapan ramuan ini secara detail, langkah demi langkah:

Bahan-bahan:

5 siung bawang putih

1 cangkir (250 ml) susu

2 sendok makan (50 g) madu (opsional)

Cengkeh secukupnya (pilihan)

Persiapan:

Kupas bawang putih dan giling si cengkeh. Hal ini bisa dilakukan dengan alat.

Jika mau, Anda bisa memotongnya menjadi irisan tipis.

Lalu, tambahkan bawang putih ke susu yang telah dipersiapkan tadi.

Masukkan susu pada suhu rendah selama 15 menit.

Cara lainnya, selain 'memasak' bawang putih di dalam susu, ada cara lainnya  yang dapat dilakukan yaitu dengan menggiling bawah putih, kemudian masukkan ke dalam susu hangat, biarkan selama minimal 2 jam.

Dengan  begitu, senyawa berkhasiat dalam bawang putih sudah tercampur ke dalam susu.

Bagaimana cara meminumnya?

Untuk mendapatkan khasiat meredakan nyeri pada pinggang, punggung, atau kaki,  minum satu cangkir (antara 200 dan 250 ml) susu bawang putih per hari.

Jika dirasa terlalu banyak untuk diminum sekaligus, boleh saja Anda membaginya menjadi dua atau tiga porsi per hari.

Minumlah sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Minuman ini sangat berkhasiat karena susu dan bawang putih mengandung zat antiinfalamasi (peradangan) yang menjadi biang keladi nyeri pinggang dan punggung.

Susu dan bawang putih juga sarat dengan berbagai vitamin, kalsium, dan antioksidan  yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain minum ramuan di atas, Anda juga sebaiknya menghindari aktivitas yang dapat membuat nyeri bertambah parah seperti tidak mengangkat beban berat terlebih dahulu, cari posisi duduk, tidur, dan lainnya dengan tepat.

Istirahatkan bagian yang mengalami nyeri untuk sementara. Jika nyeri berlanjut, hubungi dokter.

pisang mentah

Orang mengonsumsi pisang biasanya pisang yang sudah matang. Memang selain manis, banyak manfaat dalam pisang yang sudah matang. Namun jangan salah, pisang yang masih hijau atau mentah, juga punya khasiat tersendiri.

Pisang yang masih mentah sangat efektif untuk mengurangi diabetes tipe 2. Namun tak seperti pisang yang sudah matang, yang bisa langsung disantap, pisang yang masih mentah harus direbus dulu.

Pisang yang masih mentah sangat rendah gula, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, pisang mentah penuh dengan serat, sehingga membantu mengisi perut dan memberikan rasa kenyang cukup lama, sehingga makan lebih sedikit.

Dengan demikian, makan pisang mentah akan mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan secara alami.

Pisang mentah juga kaya kalium, sehingga membantu dalam berfungsinya saraf, pemurnian darah dan gerakan otot. Pisang mentah adalah salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan kalium dalam tubuh Anda. Pisang hijau rebus akan memberikan 531 mg kalium.

Demikianlah pokok bahasan Artikel ini yang dapat kami paparkan, Besar harapan kami Artikel ini dapat bermanfaat untuk kalangan banyak. Karena keterbatasan pengetahuan dan referensi, Penulis menyadari Artikel ini masih jauh dari sempurna, Oleh karena itu saran dan kritik yang membangun sangat diharapkan agar Artikel ini dapat disusun menjadi lebih baik lagi dimasa yang akan datang.

balakacida

 balakacida
 
Tanaman yang memiliki nama ilmiah Chromolaena Odorata ini memang tak seterkenal daun-daun lainnya. Chromolaena Odorata atau sering disebut dengan balakacida ini adalah salah satu jenis tanaman gulma atau pengganggu yang berasal dari family asteraceae. Adapun ciri daunnya berbentuk oval dan bergerigi di bagian tepinya tidak hanya itu daunnya memiliki tekstur sedikit kasar berbeda dengan jenis dedaunan pada umumnya, tanaman ini juga memiliki bunga dan akan berbunga di setiap musim kemarau.

Pertumbuhannya yang sangat cepat terutama karena mendapatkan asupan sinar matahari cukup, akan sangat sulit tumbuh jika ditempatkan di tempat yang tidak memiliki pencahayaan cukup. Karena pertumbuhannya yang sangat cepat, tanaman balakacida ini dapat merusak tanaman budidaya, sehingga dapat merugikan para petani. Maka tak heran, daun balakacida sering dibuang begitu saja.

Meskipun begitu, ternyata tanaman balakacida memiliki manfaat yang luar biasa di dunia pertanian. Tanaman ini dapat dijadikan sebagai pupuk organik, biopestisida, hingga obat tradisional. Manfaat tersebut tentunya dikarenakan daun balakacida memiliki banyak sekali kandungan zat dan nutrisi.

Berikut di bawah ini adalah manfaat daun balakacida bagi kesehatan wanita, diantaranya:

Obat Kista
Kista adalah salah satu jenis penyakit berupa benjolan yang umumnya menyerang bagia organ reproduksi. Salah satu obat herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi atau mengobati kista adalah dengan menggunakan daun balakacida.

Mencegah Kanker Serviks
Kanker serviks merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi wanita berbeda dengan manfaat terigu untuk luka bakar, untuk mencegahnya anda bisa meminum teh balakacida.

Menjaga kesehatan Reproduksi Wanita
Kesehatan alat reproduksi merupakan satu hal penting yang harus diperhatikan, untuk menjaga kesehatannya anda bisa meminum air rebusan dau balakacida.

Mencegah Diabetes
Tidak hanya dapat menjaga kesehatan alat reproduksi wanita saja, daun balakacida pun dapat mengontrol kadar gula yang masuk pada tubuh sehingga dapat mencegah penyakit diabetes.

Obat Vertigo
Vertigo merupakan salah satu penyakit yang tidak dapat disepelekan, penyakit ini tidak hanya dapat berujung di rumah sakit saja tetapi juga kematian. Anda dapat mengobatinya dengan meminum air rebusan daun balakacida saat vertigo anda kambuh.

Obat Maag
Tidak hanya mampu mencegah kambuhnya penyakit maag berbeda dengan manfaat kunyit putih, dipercaya daun balakacida dapat mengobati maag jika dikonsumsi secara berkala.

Menjaga Kesehatan Jantung
Penting bagi kita menjaga kesehatan jantung, agat jantung selalu sehat dan terhindat dari penyakit anda bisa menggunakan daun balakacida.

Menurunkan Kadar Kolesterol
Untuk anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol, anda bisa meminum air rebusan daun balakacida saat kadar kolesterol anda naik ataupun setelah mengkonsumsi seafood.

Obat Asam Urat
Daun balakacida mampu mengobati asam urat. Jika anda rutin mengkonsumsinya 3 kali dalam seharai, maka manfaat daun ini pun akan anda rasakan.

Menurunkan Tekanan Darah
Tak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol, daun balakacida juga mampu menurunkan tekanan darah anda. Ini bermanfaat bagi anda yang memiliki hypertensi.

Menjaga Kesehatan Lambung
Kandungan nutrisi pada daun balakacida sangat baik bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit ataupun gangguan pada lambung.

Obat Sakit Kepala
Tidak hanya dapat mengobati vertigo saja, daun balakacida juga dapat mengobati berbagai macam sakit kepala seperti migrain dan pusing.

Mencegah Kanker Payudara
Tidak hanya mampu mencegah kanker serviks saja, daun balakacida dapat anda konsumsi untuk mencegah terkena kanker payudara.

Melancarkan Peredaran Darah
Daun balakacida dapat melancarkan peredaran darah anda sehingga anda akan jarang mengalami kram dan kesemutan.

Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang sedang diet ataupun ingin memiliki berat badan ideal, anda bisa mengkonsumsi daun balakacida.

Obat Luka
Untuk mengobati luka, anda bisa menumbuk daun dan menempelkannya di bagian tubuh anda yang luka.

Obat Jerawat
Sama dengan cara mengobati luka berbeda dengan manfaat durian mentah, untuk mengobati jerawat anda tinggal menumbuk dan menempelkannya pada jerawat anda.

7 tanaman obat

7 tanaman obat paling terkenal di Indonesia beserta dengan khasiatnya berikut ini!

1. Tanaman obat daun kumis kucing

Tanaman obat yang pertama adalah daun kumis kucing. Tanaman ini mudah ditemukan di sejumlah tempat di Indonesia. Bentuknya yang cantik juga bisa memperindah halaman rumah.
blogspot.com
Daun kumis kucing terkenal ampuh untuk mengobati kencing batu dan melancarkan saluran kemih. Selain itu, tanaman ini juga berkhasiat untuk mengobati rematik, asam urat, batuk, diabetes, hingga hipertensi.

2. Tanaman obat lidah buaya

Lidah buaya adalah salah satu tanaman obat yang populer dan disukai oleh banyak orang, terutama para wanita. Tanaman lidah buaya terkenal bermanfaat untuk kecantikan rambut dan kulit, misalnya saja menghitamkan rambut, menghilangkan jerawat, hingga mengurangi bekas luka.
pixabay.com
Dagingnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti meredakan batuk, radang tenggorokan, sembelit, atau diabetes. Pada saat cuaca panas, daging tanaman ini bisa dimasak menggunakan air gula lalu diberi es batu sebagai minuman penyegar tenggorokan.

3. Tanaman obat belimbing wuluh

Belimbing wuluh biasanya digunakan untuk menambahkan rasa asam pada sejumlah masakan tradisional Indonesia. Selain untuk memasak di dapur, ternyata belimbing wuluh yang berukuran kecil ini juga tergolong dalam tanaman obat.
blogspot.com
Sebagai tanaman obat, belimbing wuluh berkhasiat untuk mengobati gusi berdarah, rematik, godongan, sariawan, pegel linu, hingga sakit gigi. Buah, batang, dan daun dari belimbing wuluh ini bisa digunakan semuanya, lho!

4. Tanaman obat temulawak

google.com
Tanaman obat berikutnya adalah temulawak yang asli dari Indonesia. Sudah dari dulu temulawak dikenal sebagai bahan jamu. Bagian yang paling sering digunakan adalah akar dan dagingnya. Bentuknya lonjong berukuran sedang.
Tanaman obat yang bisa kamu coba tanam di dekat teras rumah ini berkhasiat untuk mengobati gangguan ginjal, menjaga kesehatan hati, dan menguatkan jantung.

5. Tanaman obat daun cincau

Cincau yang sering kamu temukan di penjual kaki lima dibuat dari daun cincau. Tanaman obat yang satu ini dikenal sangat ampuh untuk meredakan panas dalam, mengobati demam, hingga meredakan radang lambung.
blogspot.com
Selain lidah buaya, daun cincau adalah tanaman obat lainnya yang memiliki rasa enak dan banyak dijual. Bagi kamu yang ingin menanamnya di rumah, daun cincau ini bisa diletakkan di dekat gazebo sebagai dekor yang bermanfaat sekaligus menyejukkan bagi tiang-tiang karena sifatnya merambat.

6. Tanaman obat jahe

pixabay.com
Tanaman obat berikutnya pasti sudah tidak asing lagi di telinga kamu, jahe. Tanaman obat jahe berkhasiat untuk menghangatkan tubuh di saat cuaca dingin, mengurangi masuk angin, hingga menyembuhkan batuk karena rasanya yang sedikit pedas dan panas. Beberapa hidangan khas Indonesia pun banyak yang menggunakan ramuan jahe.

7. Tanaman obat buah srikaya

blogspot.com
Tanaman obat buah srikaya ternyata memiliki banyak khasiat untuk pengobatan tubuh. Bagian daun, akar, dan kulitnya mengandung berbagai zat yang bersifat antiradang dan antidepresi. Beberapa khasiatnya adalah membunuh cacing usus, mempercepat proses penghilangan bisul, dan melancarkan pencernaan.

nangka

 

 nagka

 

Buah nangka disebut sebagai salah satu buah paling baik dalam membunuh kanker. Penelitian menunjukkan buah nangka berkhasiat mengobati kanker ganas seperti kanker kolorektal. Buah ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita kanker.

Buah berwarna kuning ini kaya akan nutrisi yang baik untuk menangkal kanker. Nangka mengandung vitamin, meneral, serat, dan antioksidan yang tinggi.

Dalam sebuah nangka terdapat vitamin A, C dan B6, riboflavin, magnesium, kalium, tembaga, dan mangan. Nangka dapat menangkal kanker lantaran mengandung zat fitokimia seperti flavonoid, saponin, dan tanin.


Menurut American Cancer Institute for Cancer, fitokimia memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan efek radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel yang menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Fitokimia dalam nangka juga dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah di sekitar kanker sehingga menghambat pertumbuhan sel kanker.

Dikutip dari Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji nangka dapat menghambat pertumbuhan pembuluh darah yang diinduksi dalam embrio ayam. Peneliti lantas menyimpulkan kombinasi flavonoid, saponin, dan tanin yang semuanya ada dalam buah nangka memiliki potensi untuk menjadi terapi antikanker di masa depan.

Dikutip dari Health Line, vitamin C dalam buah nangka juga berperan sebagai antioksidan yang mencegah inflamasi atau radang yang dapat berujung pada penyakit kronis seperti jantung dan juga kanker.

Selain mencegah kanker, buah nangka juga baik untuk menjaga kadar kolesterol, tekanan darah, gula darah, dan kesehatan pencernaan

jeruk nipis--manfaatnya

jeruk nipis manfatnya



1. Meningkatkan pencernaan Anda

Air hangat dengan tambahan perasan jeruk nipis baik untuk proses pencernaan. Ini merangsang dan mengaktifkan seluruh proses, sehingga membantu Anda tetap sehat dan aktif.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis kaya akan vitamn C yang menawarkan perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan penyakit umum lainnya. Dengan sistem kekebalan tubuh yang fit, tubuh Anda terlindungi dari infeksi dan penyakit.

3. Membantu dari sembelit

Membiasakan diri minum air hangat dengan perasan jeruk nipis menyingkirkan sembelit dan masalah gastro lainnya. Air jeruk hangat akan merangsang dan mengatur gerakan usus Anda sehingga menyembuhkan dari semua rasa sakit dan trauma yang berhubungan dengan sembelit.

4. Agen pembersih alami
Jeruk nipis hangat bisa membantu detoksifikasi dan membersihkan tubuh dengan membuang semua racun berbahaya yang terakumulasi di tubuh. Ini membersihkan sistem Anda, membuat Anda lebih sehat dan segar.

5. Bagus untuk kulit

Efek menghilangkan racun dari tubuh juga bisa membuat kulit menjadi terlihat cerah. Vitamin C dari jeruk nipis membantu Anda terlihat lebih muda.

6. Melawan penuaan

Jeruk nipis memberikan Vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan alami. Ini menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh yang menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda. Dengan minum jeruk nipis hangat memastikan Anda melawan kerutan akibat penuaan dini.

7. Hidrat sistem Anda

Air adalah obat mujarab yang yang memberikan keajaiban di tubuh. Minum air hangat dengan manfaat tambahan dari jeruk nipis memastikan sistem Anda tetap terhidrasi.

8. Membantu menurunkan berat badan

Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga menyediakan serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Terong

 

Manfaat Terong

 

Melihat kandungan berbagai macam nutrisi dalam terong, tentunya dapat disimpulkan bahwa terong termasuk ke dalam makanan bergizi yang baik untuk kesehatan. Apa saja manfaat terong untuk kesehatan? Berikut adalah beberapa di antaranya!

1. Mengontol kadar gula darah

Manfaat terong yang pertama adalah dapat mencegah kadar gula darah Anda naik. Makanan yang tinggi serat merupakan makanan yang baik untuk menjaga kadar gula darah. Makanan tinggi serat seperti terong akan membantu proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga penyerapan gula juga melambat.
Selain itu, terong juga memiliki kandungan polifenol yang merupakan antioksidan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa polifenol dapat membantu mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan seksresi insulin, dengan begitu, kadar gula darah pun dapat tetap terkendali.

2. Mengontrol kolesterol

Manfaat terong yang kedua adalah menurunkan kadar kolesterol. Umumnya makanan yang mampu untuk menurunkan kadar gula darah juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol. Kondisi kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat serta trigliserida meningkat.
Hal ini disebabkan oleh karena insulin tidak hanya berpengaruh pada metabolisme gula dalam tubuh, tetapi juga berpengaruh pada metabolisme lemak. Kemampuan terong untuk mengontrol kadar gula darah membuat buah ini juga baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan jantung

Manfat terong yang ketiga adalah menjaga kesehatan jantung. Manfaat yang satu ini juga masih berhubungan dengan manfaat sebelumnya. Kadar kolesterol LDl dan trigliserida tinggi dalam darah dapat membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini lah yang membuat kadar kolesterol tinggi disebut sebagai salah satu pemicu penyakit jantung.
Kandungan antioksidan dalam terong juga memiliki peran dalam memelihara kesehatan jantung. Sebuah peneliatian pada hewan menunjukkan bahwa terong dapat meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan risiko seragan jantung.

4. Mencegah kanker

Mencegah kanker juga sering disebut-sebut sebagai salah satu manfaat terong ungu. Dilansir dari Health Line, terong memiliki kandungan zat bernama solasodine rhamnosyl glycoside yang telah diteliti dapat memicu kematian pada sel kanker dan dapat mencegah kanker tertentu kambuh. SRG juga diketahui dapat melawan kanker kulit jika diaplikasikan secara topikal.
Konsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur yang tinggi antioksidan juga dapat melawan radikal bebas yang merupakan penyebab dari kerusakan sel. Maka dari itu, konsumsi terong dan buah serta sayuran lainnya dapat menurunkan risiko terserang kanker.

5. Nutrisi untuk otak

Manfaat terong selanjutnya adalah sebagai sumber nutrisi yang melindungi otak. Sudah disebutkan sebelumnya bahwa terong memiliki kandungan polifenol, salah satunya adalah antosianin yang ada dalam kulit terong. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antosianin atau nasunin yang ditemukan dalam terong tidak hanya dapat menagkal radikal bebas, tetapi juga dapat melindungi lipid pada membran sel otak.
Antosianin juga dapat melancarkan peredaran darah ke otak sehingga fungsi otak tetap terjaga. Konsumsi makanan tinggi antioksidan seperti terong dapat memperlambat penurunan kemampuan kognitif otak yang umumnya akan terjadi seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

6. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat terong yang tidak boleh dilewatkan selanjutnya adalah membantu menurunan berat badan. Jika Anda bertanya-tanya makanan apa yang paling membantu untuk menurunkan berat badan, maka tentu saja jawabannya adalah makanan yang rendah kalori, tetapi tinggi serat. Terong memenuhi kriteria bahan makanan yang rendah kalori dan lemak serta memiliki serah tinggi sehingga sangat cocok masuk ke dalam menu diet Anda.

7. Menjaga kesehatan kulit

Menjaga kesehatan kulit juga merupakan manfaat terong ungu lainnya. Kandungan antioksidan dalam terong dapat menutrisi kulit dan menjaga kesehatan kulit. Terong dapat melancarkan peredaran darah sehingga membuat kulit lebih terlihat sehat dan cerah. Terong juga dapat dijadikan sebagai salah satu masker wajah yang dipercaya dapat melembabkan, menghilangkan bekas jerawat, hingga membuat kulit lebih cerah.

Cara Mengonsumsi Terong yang Benar

Terong dapat diolah menjadi berbagai macam resep terong lezat. Pengolahan terong umumnya bergantung pada jenis terong itu sendiri. Terong ungu atau terong hijau biasanya dimasak dengan cara ditumis. Terong bulat dapat dikonsumsi sebagai lalapan, sedangkan terong belanda bisa diolah menjadi jus. Apapun pilihan Anda dalam mengolah terong, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat terong asalkan konsumsinya tidak berlebihan.
Konsumsi terong secara berlebihan ternyata dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Anda juga harus memerhatikan jenis terong yang Anda konsumsi. Jika menemukan terong yang tidak umum di pasaran, sebaiknya tidak dikonsumsi karena sebagian tanaman yang sejenis dengan terong memiliki kandungan racun di dalamnya.
Perlu diketahui juga bahwa tidak semua jenis terong juga dapat dimakan mentah. Jenis terong ungu misalnya yang merupakan terong yang paling umum dimakan, harus dimasak sebelum dikonsumsi. Terong ungu tidak dapat dikonsumsi mentah karena diduga mengandung zat berbahaya jika tidak dimasak.
Terong ungu juga bisa menghasilkan rasa pahit jika tidak diolah dengan benar. Salah satu cara untuk menghilangkan rasa pahitnya adalah dengan cara merendam terong ungu dengan air garam sebelum mengolahnya. Terong ungu juga harus dimasak hingga benar-benar matang untuk mendapatkan rasa terong yang lebih lezat.
Terong memang merupakan buah bernutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan, tetapi penggunaannya tetap harus diperhatikan agar tidak berbaghaya bagi kesehatan. Jika Anda sedang mengalami kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya diskusikan dengan dokter tentang konsumsi terong.
Itu dia sekilas tentang terong dan manfaat terong untuk kesehatan. Selain konsumsi makanan bergizi seperti terong, jangan lupa untuk menyeimbangkan gizi dengan makanan lainnya dan menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga teratur dan menjaga pola tidur.

Manfaat Terong

1. Mengontol kadar gula darah. Manfaat terong yang pertama adalah dapat mencegah kadar gula darah Anda naik. ...
2. Mengontrol kolesterol. Manfaat terong yang kedua adalah menurunkan kadar kolesterol. ...
3. Menjaga kesehatan jantung. ...
4. Mencegah kanker. ...
5. Nutrisi untuk otak. ...
6. Membantu menurunkan berat badan. ...
7. Menjaga kesehatan kulit. 

Jus Batang Pohon Pisang

5 Manfaat Minum Jus Batang Pohon Pisang

Ilustrasi pohon pisang. (Shutterstock)

Tak hanya buahnya, batang pohon pisang pun disebut punya manfaat tak terduga bagi kesehatan manusia.

Kabarnya, batang pohon pisang juga bisa digunakan sebagai ramuan obat alami untuk mengobati atau mencegah beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit batu ginjal, mengontrol tekanan darah, mengobati asam lambung hingga penurunan berat badan.
Dikutip dari Himedik, berikut lima manfaat jus batang pohon pisang:

1. Detoksifikasi dan pencernaan
Jus batang pohon pisang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan bahan alami ini sangat efektif untuk membersihkan sistem pencernaan yang menyebabkan penyakit.
Sebab jus batang pohon pisang ini membantu memperlancar buang air besar (BAB) dan mengandung serat baik untuk usus manusia.
2. Mengobati batu ginjal dan ISK

Jus batang pohon pisang akan lebih berkhasiat lagi jika dicampur dengan kapulaga, gunanya untuk melemaskan kandung kemih dan mencegah penyakit batu ginjal.
Kita juga bisa minum jus batang pohon pisang dengan campuran jeruk nipis untuk mencegah pembentukkan batu ginjal. Cara ini juga membantu menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan penyakit ISK.

Ilustrasi pohon pisang. (Shutterstock)

3. Penurunan berat badan
Jus batang pohon pisang yang mengandung serat juga memperlambat pelepasan gula dan lemak dalam sel-sel tubuh manusia. Hasilnya, batang pohon pisang ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan kandungan kalorinya juga tidak akan membuat berat badan naik drastis.

4. Mengontrol kolesterol dan tekanan darah
Jus batang pohon pisang juga kaya akan vitamin B6 dan zat besi yang dapat meningkatkan jumlah hemglobin manusia. Selain itu, minuman ini juga diperkaya kalium yang efektif mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi.
5. Menyembuhkan asam lambung
Bagi orang yang memiliki masalah sakit lambung atau asam lambung, jus batang pohon pisang bisa jadi pilihan sebagai ramuan obat alami. Karena jus batang pisang efektif membantu mengatur kadar asam dalam tubuh dan mengembalikan keseimbangan.
Penderita asam lambung tidak akan lagi merasakan perut perih atau panas seperti terbakar hanya dengan minum jus batang pohon pisang secara rutin. (Himedik/Shevinna Putti Anggraeni)

Daun Sukun, Obat Gagal Ginjal

Daun Sukun, Ternyata Obat Gagal Ginjal Tanpa Harus Cuci Darah

Sukun 

Gagal ginjal merupakan salah satu jenis penyakit kronis yang dapat terjadi pada seseorang yang mengalami kegagalan fungsi organ tersebut. Hingga alami gangguan metabolisme protein, lemak, serta karbohidrat. Sehingga dibutuhkan obat gagal ginjal yang mujarab.
Gagal ginjal bisa dikatakan sebagai penyakit ginjal stadium akhir.
Karena jika terkena penyakit gagal ginjal berarti penderita tersebut telah kehilangan 90% fungsi ginjal.
Pengobatan gagal ginjal memang tidak bisa dilakukan dengan begitu mudahnya. Hanya bisa dilakukan dengan mendapatkan donor ginjal baru yang sehat. Tapi ini juga harus memperhatikan keadaan pasien untuk kemungkinan cangkok ginjal tersebut.
Kecocokan ginjal pun harus diperhatikan. Untuk itulah, saat ini banyak sekali diupayakan beragam obat gagal ginjal baik dari medis maupun tradisional. Intinya semua dilakukan demi mendapatkan kesembuhan dari penyakit satu ini. Bahkan dari medis pun ada upaya cuci darah untuk para penderita gagal ginjal ini.

Berdasarkan lansiran tribunkaltim.com, kini mulai terungkap dari berbagai penelitian yang menemukan khasiat pada daun sukun yang ternyata sangatlah berarti untuk menyembuhkan sakit ginjal ini.
1. Daun Sukun Sebagai Obat Gagal Ginjal
Dipilihnya daun sukun sebagai obat gagal ginjal ini bukan secara asal-asalan. Ini sudah melewati serangkaian penelitian yang rumit. Manfaat daun sukun ini ternyata baik bagi ginjal. Lantaran terdapat banyak beragam unsur kimia alami yang dibutuhkan tubuh ada pada daun sukun.
Manfaat daun sukun ini adalah sebagai obat gagal ginjal tanpa harus melakukan cuci darah. Tak hanya itu, kondisi organ satu ini bisa kembali normal dengan bantuan daun sukun.
Terdapat kandungan asam hidrosianat, tannin, dan flavoid. Tak hanya itu, riboflavin dan aseticolin memiliki kemampuan me-recovery ginjal. Selain sebagai obat gagal ginjal, manfaat daun sukun ini bisa membantu atasi penyakit kardiovaskuler.

Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul Jangan Sepelekan Daun Sukun, Ternyata Obat Gagal Ginjal Tanpa Harus Cuci Darah,

gagal ginjal

Berikut ini ciri-ciri gagal ginjal yang perlu diperhatikan :

1. Perubahan warna dan pola air kencíng

Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring semua cairan dalam tubuh dan kemudian akan mengeluarkan lewat saluran kencíng. air kencíng adalah zat buangan yang berasal dari tubuh. Ketika ginjal mengalami masalah maka ada beberapa perubahan pola dan warna air kencíng, seperti berikut ini :

• Urín yang keluar memiliki banyak gelembung atau busa kecil hingga berat.
• Anda tiba-tiba memiliki kebiasaan untuk buang air kecil terutama pada malam hari.
• Urín yang keluar memiliki warna yang lebih pucat dan terlihat tidak sehat.
• Anda tiba-tiba memiliki kebiasaan sering buang air kecil dan dalam volume yang kecil.
• Ada darah yang ditemukan pada urín.
• Anda merasa seperti tertekan ketika buang air kecil, biasanya seperti rasa ingin mengejang karena ada yang harus dikeluarkan secara paksa.

2. Tubuh sangat lelah
Ginjal memiliki sistem kerja yang memang sudah sangat teratur. Salah satunya adalah ginjal bisa membuat sebuah hormon yang disebut dengan nama eritropoietin. Ini adalah hormon yang bekerja untuk memberikan sinyal kepada tubuh agar bisa memproduksi sel darah merah. Sel darah merah bekerja untuk metabolisme.
Ketika ginjal gagal dalam membuat hormon ini maka tubuh juga akan kehilangan kemampuan untuk memproduksi sel darah merah. Sehingga anda akan merasa sangat lelah akibat tidak ada sel darah merah yang cukup untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah akan menyalurkan oksigen ke beberapa bagian termasuk otot dan otak. Jadi gejala anemia biasanya terjadi pada tahap awal
3. Tubuh bengkak
Ciri awal gagal ginjal adalah tubuh yang akan mengalami pembengkakan. Kondisi bengkak bisa terjadi pada bagian pergelangan kaki, tangan, wajah dan betis. Kondisi ini disebabkan ketika tubuh tidak bisa mengeluarkan semua cairan yang menumpuk dalam tubuh.
Bersamaan dengan ciri selalu ingin buang air kecil dan volume yang sangat sedikit, maka gejala ini bisa menjadi lebih parah. Gejala ini juga sering disertai dengan beberapa tanda seperti rambut yang rontok terus menerus, berat badan yang turun meskipun terlihat lebih gemuk.
4. Bau mulut
Ketika ada banyak racun dan limbah dalam darah dan cairan dalam tubuh maka bisa menyebabkan anda mengalami bau mulut yang tidak sedap. Kondisi inilah yang kemudian akan membuat mulut memproduksi banyak amonia dalam mulut.
Biasanya gejala ini akan menjadi lebih buruk karena bau mulut menyebabkan lidah kehilangan kemampuan untuk mengecap rasa. Kemudian anda mulai tidak menyukai beberapa makanan favorit dan bahkan berat badan akan terus menurun karena nafsu makan yang buruk.
5. Gatal dan muncul ruam kulit
Ginjal memang memiliki fungsi untuk membuang semua racun dalam tubuh. Ketika ginjal memang sudah kehilangan fungsinya maka bisa menyebabkan penumpukan limbah berlebihan dalam darah. Kondisi ini kemudian akan menjadi lebih parah karena limbah atau racun yang menumpuk menyebabkan gatal di sekujur tubuh dan muncul ruam kemerahan.
Hal ini juga bisa disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan mineral yang membuat jaringan kulit mengalami reaksi. Bahkan rasa gatal bisa dirasakan merasuk hingga ke bagian tulang, kulit yang mudah pecah dan luka yang terus muncul. Gejala ini membuat kondisi tubuh akan semakin melemah yang berarti sudah terlalu banyak racun dalam darah.
6. Gangguan pencernaan (mual dan muntah)
Gangguan pencernaan seperti keinginan untuk mual dan muntah memang akan sering muncul. Gejala ini biasanya disertai dengan bau mulut yang sangat kuat. Gejala bau mulut yang cukup berat bisa menyebabkan mulut menjadi tidak nyaman.
Tubuh penderita akan lebih terasa lemah karena nafsu makan juga akan menurun drastis. Bahkan keinginan muntah bisa bertahan sepanjang waktu hingga sama sekali tidak bisa makan.
7. Meriang
Tubuh yang terasa meriang akan muncul sepanjang hari pada tahap gejala awal. Kondisi ini disebabkan karena tubuh kekurangan oksigen akibat tubuh yang tidak bisa memproduksi Sel darah merah dalam jumlah yang cukup.

Bagi penderita anemia maka rasa meriang bisa menjadi sangat parah. Rasa meriang bahkan bisa menyebabkan tubuh menggigil sangat kuat, meskipun tubuh sebenarnya demam atau terasa panas di luar. Meriang ini bisa terjadi pada siapa saja yang memang sudah merasakan beberapa gejala awal gagal ginjal.

8. Sulit bernafas

Pada tahap awal maka penderita bisa mengalami kesulitan untuk bernafas. Hal ini bisa terjadi pada beberapa tahap mulai dari tahap awal hingga tahap yang lebih lanjut. Kegagalan tubuh untuk bisa bernafas dengan baik terjadi karena cairan yang menumpuk dalam tubuh akibat ginjal tidak bisa bekerja dengan baik telah masuk ke dalam rongga paru-paru.

Kondisi inilah yang menyebabkan organ pernafasan tidak bisa bernafas dengan baik. Sementara penyebab yang lain adalah karena tubuh kekurangan sel darah merah sehingga tidak banyak oksigen dalam darah yang membuat rasa sulit untuk bernafas dengan baik.

9. Punggung atas sakit

Biasanya gagal ginjal memang tidak menyebabkan rasa sakit pada tahap awal. Namun ketika fungsi ginjal sudah tidak sepenuhnya maka akan terasa sakit diarea ginjal. Biasanya kondisi ini memang tidak bisa langsung dirasakan.

Namun rasa sakit karena gagal ginjal sering terasa pada bagian punggung atas. Hal ini menandakan salah satu bagian ginjal sudah tidak berfungsi dengan baik. Rasa sakit juga sering menyebabkan penderita tidak bisa menggerakkan badan tiba-tiba pada malam hari.

10. Sakit kepala berat

Sakit kepala ternyata bisa menjadi indikasi awal dari penyakit gagal ginjal. Sakit kepala awalnya memang tidak langsung akan terasa, namun jika terlalu sering terjadi maka bisa menjadi hal yang mengganggu aktifitas.

Penyebabnya adalah ketika tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen dalam jumlah cukup akibat kekurangan sel darah merah. Bahkan otak juga tidak bisa memiliki kadar oksigen dalam jumlah yang cukup. Sakit kepala akan menjadi lebih berat jika memang penderita juga bermasalah dengan anemia.

11. Sulit konsentrasi

Banyak orang yang tidak menyadari ketika ada masalah konsentrasi dan ingatan maka itu adalah indikasi penyakit gagal ginjal. Hal ini bisa muncul ketika otak tidak mendapatkan jumlah oksigen yang cukup sehingga menyebabkan sel-sel syaraf dalam otak juga tidak bisa bekerja dengan baik. Gejala seperti tidak bisa mengingat aktifitas yang sudah dilakukan, kejadian tertentu dan tidak bisa bekerja dengan baik akan lebih sering muncul.

12. Sulit tidur

Biasanya penderita gagal ginjal pada tahap awal akan merasakan gejala sulit tidur. Ginjal sudah mengalami kerusakan sehingga tidak bisa menyaring cairan dengan benar, yang menyebabkan banyak racun dalam tubuh.

Tubuh akan merasa tidak nyaman karena tekanan cairan dalam tubuh dan membuat tubuh tidak bisa istirahat dengan benar. Pada penderita gagal ginjal yang mengalami obesitas dan komplikasi penyakit kronis maka gejala bisa lebih parah.

13. Busa dalam urín

Gejala lain yang harus diperhatikan adalah ketika banyak busa yang ditemukan dalam urín. Busa terlihat seperti gelembung yang akan langsung terlihat ketika urín keluar. Penyebabnya adalah ada banyak protein yang sudah menumpuk dalam urín. Beberapa jenis protein yang paling sering ditemukan adalah seperti albumin.

14. Kram otot

Penderita gagal ginjal juga bisa mengalami kram otot. Rasa kram otot bisa terjadi kapan saja namun paling sering pada malam hari. Biasanya hal ini disebabkan karena tubuh mengalami ketidakseimbangan cairan elektrolit yang berasal akibat terjadi gangguan fungsi ginjal. Kondisi ini biasanya paling dipengaruhi ketika tubuh tidak memiliki kadar kalsium yang cukup atau jumlah fosfor yang sangat kurang.

15. Nafsu makan menurun

Setelah tubuh mengalami beberapa gejala yang membuat tubuh tidak nyaman, maka tubuh juga akan terlihat lebih kurus. Hal ini disebabkan karena terjadi penurunan nafsu makan yang berlebihan.

Ginjal yang buruk untuk menyaring semua racun menyebabkan ada banyak racun dalam tubuh. Racun telah mempengaruhi proses metabolism dalam tubuh. Hal ini sering menyebabkan penderita gagal ginjal juga merasa sangat frustasi.

16. Sekitar mata bengkak

Pembengkakan yang terjadi di sekitar mata bisa menjadi pertanda gagal ginjal yang sangat serius. Kemampuan ginjal untuk menyaring semua racun dalam tubuh sudah sangat buruk sehingga terjadi penumpukan protein berlebihan dalam tubuh. Protein yang sudah bocor di dalam tubuh akan membuat bengkak di bagian mata. Kondisi ini harus segera mendapatkan perawatan dokter.

Cara Mencegah Gagal Ginjal

Jika anda memiliki beberapa gangguan penyakit yang bisa menyebabkan potensi gagal ginjal, maka anda harus mengendalikan kesehatan anda. Beberapa penyakit yang bisa menjadi penyebab gagal ginjal adalah seperti diabetes. Jadi anda harus mengendalikan jumlah kadar gula dalam darah, memiliki asupan makanan yang sehat dan melakukan latihan secara rutin.

•     Hilangkan kebiasaan merokok
•     Konsumsi makanan yang sehat agar tubuh juga tetap sehat
•     Hindari garam tinggi dalam masakan
•     Hindari kebiasaan minum alkohol
•     Lakukan kebiasaan baik seperti olahraga rutin

Bagi penderita penyakit gangguan ginjal sebaiknya memang melakukan pemeriksaan secara rutin. Langkah ini diperlukan untuk mengendalikan agar fungsi ginjal bisa dipantau secara terus menerus. Beberapa ciri-ciri gagal ginjal biasanya memang tidak disadari sepenuhnya.
Demikianlah pokok bahasan Artikel ini yang dapat kami paparkan, Besar harapan kami Artikel ini dapat bermanfaat untuk kalangan banyak. Karena keterbatasan pengetahuan dan referensi, Penulis menyadari Artikel ini masih jauh dari sempurna, Oleh karena itu saran dan kritik yang membangun sangat diharapkan agar Artikel ini dapat disusun menjadi lebih baik lagi dimasa yang akan datang.

ciplukan

ini manfaat dan sejumlah penyakit berbahaya yang bisa diatasi dengan satu tanaman ceplukan, mulai buah, dauh hingga batangnya:

1. Influenza
Semua bagian tanaman ceplukan dipercaya mampu mengatasi penyakit influenza yang berbahaya. Kita hanya perlu memotong buahnya seukuran 3-4 cm lalu dikeringkan.
Setelah dikeringkan, bungkus kembali buah ceplukan untuk menjaga kelembabannya. Cara mengonsumsinya dengan memasukkan buah ceplukan yang sudah dikeringkan pada segelas air panas dan minumlah sebanyak 3 kali sehari secara rutin.
2. Diabetes Mellitus
Hampir sama dengan mengobati influenza, kita cukup mengambil buah ceplukan yang sudah dikeringkan secukupnya lalu rebus dengan dua gelas air sampai tersisa 1 gelas air.
Minum rebusan buah ceplukan ini sebanyak 2 kali sehari, pagi dan sore secara rutin untuk mengatasi penyakit diabetes mellitus.
3. Penyakit paru
Buah ceplukan juga bisa mengobati segala jenis penyakit paru, salah satunya kanker. Caranya dengan merebus buah ceplukan dengan 3-5 gelas air sampai mendidih.
Setekah mendidih, diamkan air rebusan ceplukan itu sampai dingin lalu saring dan minumlah sebanyak 3 kali sehari.
4. Turunkan berat badan
Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, buah ceplukan bisa digunakan sebagai makanan sampingan yang tidak akan menambah lemak dalam tubuh.
Sebab 100 gram buah ceplukan mengandung 53 gram kalori dan 1 gram lemak. Sehingga seseorang akan merasakan kenyang tanpa khawatir berat badan bertambah banyak.
5. Kaya vitamin A
Vitamin A sangat penting bagi fungsi penglihatan dan kesahatan kulit. Setiap hari manusia harus mendapat asupan vitamin A dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya.
Buah ceplukan ini diketahui mengandung 14% vitamin A, sesuai kadar vitamin A yang diperlukan orang dewasa setiap harinya.
6. Sumber vitamin C
Setiap hari manusia juga membutuhkan asupan vitamin C untuk pembentukan kolagen, mengontrol tekanan darah dan memperlancar aliran darah. Vitamin C juga sebagai anti-oksidan yang melindungi manusia dari radikal bebas.
Sedangkan, buah ceplukan ini mengandung 11 miligram vitamin C yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian manusia.
7. Vitamin B kompleks
Vitamin B dalam tubuh bertindak untuk menjaga sistem saraf dan ini sangat diperlukan manusia setiap harinya.
100 gram buah ceplukan sendiri diketahui mengandung banyak jumlah vitamin B, terdiri dari tiamin 7,3%, riboflavin 2% dan niacin 14%.