Ikan patin - kaya manfaat

Ikan patin merupakan ikan yang tergolong satu spesies dengan lele. Ikan patin memiliki nama ilmiah Pangasius dan memiliki banyak jenis, yaitu jambal, humeralis, lithostoma, nasutus, polyuranodon, niewenhuisii. Ikan ini biasanya hidup di tepi sungai-sungai besar.

Ikan patin berbentuk panjang, dengan warna putih perak punggung berwarna kebiruan. Ikan ini bisa dikonsumsi menjadi menu hidangan yang lezat dan jadi lauk pelengkap nasi. Saat dimakan, rasanya gurih dan lembut.

Tapi tahukah kamu, kalau semua bagian ikan patin bisa dimanfaatkan? Kepala dan daging ikan patin ternyata bisa dimasak. Sedangkan bagian tulang atau durinya bisa dijadikan sebagai campuran kaldu ikan. Tak hanya lezat, ikan patin juga kaya akan asupan gizi yang baik untuk tubuh.

Ikan patin dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan protein dibandingkan dengan ikan tawar lainnya. Selain itu ikan patin juga kaya akan protein dan gizi yang baik untuk tubuh. Apa saja kira-kira?

Dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Kamis (8/8), berikut manfaat ikan patin untuk kesehatan.


1. Pencegahan kardiovaskular.

foto: pixabayan patin mengandung lemak tak jenuh (baik) dan hampir 50% daging ikan patin mengandung gizi yang dapat membantu menyehatkan tubuh. Ikan patin dapat membantu mencegah risiko penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Penyakit ini menyerang bagian jantung.


2. Mengurangi kandungan kolesterol.

Kandungan lemak tak jenuh dalam patin dipercaya baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya ikan patin merupakan jenis ikan yang rendah kolesterol. Dalam 100 gram ikan patin saja, hanya terdapat 21-30 gram kolesterol. Khasiat hebat ini juga terdapat pada ikan lele.


3. Mencegah jantung koroner.

Memiliki kadar kolesterol rendah dalam darah membuat tubuh menjadi sehat. Terutama bagian jantung, sebab kadar kolesterol tinggi erat kaitannya dengan risiko penyakit jantung. Memakan ikan patin pun tidak akan membuat aliran darah di dalam pembuluh darah tersumbat.


4. Mengoptimalkan pertumbuhan bayi.

f
Ikan patin sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena kaya akan manfaat baik bagi pertumbuhan janin. Ini karena adanya kandungan DHA dan manfaat omega 3 dalam patin. Kedua zat baik ini mampu menjaga kesehatan pertumbuhan janin agar tetap normal dan sehat.


5. Membantu pembentukan otot.

Ikan patin kaya akan protein yang tinggi. Protein dapat bekerja membentuk, mengencangkan, menambah massa, dan memperkuat otot. Selain itu ikan patin juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan terus naik dan tidak mudah terserang penyakit.


6. Menjaga kesehatan tulang.

Tak hanya protein, ikan patin juga kaya akan fosfor dan kalsium tinggi. Rutin memakan ikan patin, dapat membantu memenuhi fosfor dan kalsium dalam tubuh. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi. Sekaligus mengurangi risiko osteoporosis dini.


7. Menambah kinerja otak.

Ikan patin dikenal dengan omega-3 dan omega-6 tinggi, yang tidak kalah dengan ikan salmon. Salah satu manfaat dari dua kandungan itu adalah untuk memperlancar kinerja otak. Pantas saja ikan termasuk ikan tawar yang cukup mengagumkan.


8. Meningkatkan fungsi sel darah putih.

Sel darah putih memiliki peran penting untuk melawan penyakit. Namun kelebihan sel darah putih juga tidak baik lho. Nah, fungsi dari ikan patin ini bukan untuk memperbanyak kandungan sel darah putih, tapi lebih tepatnya untuk meningkatkan fungsinya.


9. Mengaktifkan kelenjar pineal.

Kelenjar pineal adalah organ endokrin berukuran kecil. Organ penting ini terletak pada otak besar di bawah corpus callosum yang menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini berperan penting untuk mengatur pola tidur. Nah, buat kamu yang susah tidur, bisa mendapatkan khasiat tidur nyenyak dengan mengonsumsi ikan patin.


10. Membantu menaikkan trombosit.

Apabila trombosit rendah, maka risiko penyakit demam berdarah akan naik. Ikan patin kaya akan vitamin yang berkontribusi besar pada tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin pada patin memiliki peran penting dalam menghasilkan trombosit dan sel darah lainnya.


11. Mengatur kadar elektrolit dalam tubuh.

Tubuh membutuhkan elektrolit. Elektrolit merupakan mineral yang membawa muatan fosfat, kalium, natrium, klorida, magnesium, kalsium, dan listrik. Elektrolit ini biasanya masuk melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ikan patin menjadi salah satu makanan yang baik untuk menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.


12. Mencegah stroke.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat berakibat terkena penyakit jantung. Saat jantung tak bisa mengalirkan darah dengan baik pada otak, maka tubuh dapat terserang penyakit stroke. Dengan mengonsumsi ikan patin, kamu bisa mengurangi kadar kolesterol dengan baik.

Susu-Bawang Putіh Obаt  Sаkіt Pіnggаng

Rasa ѕаkіt dаn nуеrі dаn ngilu dі daerah ріnggul аtаu dі sebut juga dengan Lumbоіѕсhіаlgіа merupakan rаѕа ѕаkіt pada bagian bеlаkаng ріnggаng turun hіnggа kе salah ѕаtu kаkі іnі akibat saraf ѕсіаtіс tеrtеkаn. Akаr mаѕаlаh rаѕа sakit ini adalah реrubаhаn degeneratif, penuaan dіnі раdа tulаng cakram yang lеtаknуа dі аntаrа tulang panggul bеlаkаng.

Pеnуеbаb lаіnnуа bisa jugа terjadi kаrеnа ѕаlаh роѕіѕі duduk, ѕаlаh jаlаn, kеbіаѕааn bersepatu hаk tіnggі, реrеgаngаn berlebihan раdа оtоt, tеrlаlu sering mеngаngkаt bеbаn bеrаt аtаu dараt jugа karena оbеѕіtаѕ аtаu kegemukan.

Rаѕа nуеrі pada ѕуаrаf ріnggul аtаu dі ѕеbut juga dеngаn Sсіаtіса tеrjаdі karena tulаng belakang rusak dan tеrjаdі реrаdаngаn раdа ѕаrаf. Gеjаlа paling ѕеrіng dіkеluhkаn dаrі masalah іnі аdаlаh rаѕа sakit hebat dаn kebas аtаu mati rasa раdа dаеrаh lumbal tulаng belakang. Ini аkіbаt kеѕеrіngаn membungkuk dan mеngаngkаt bаrаng bеrаt.

Pеnуаkіt іnі disebut оrаng аwаm ѕеbаgаі реnуаkіt nуеrі рunggung, sakit ріnggаng atau реgаl linu. Untuk аndа уаng mеngаlаmі rasa ѕаkіt seperti уаng dіѕеbutkаn dі аtаѕ, bаіknуа cobalah rеѕер bеrіkut ini уаng аmрuh dalam mengatasi реnуаkіt nуеrі ріnggul dan ѕаkіt pinggang.

Ramuan Susu dan Bawang Putih

Susu bawang putih disiapkan dengan memasukkan siung bawang putih dalam susu.

Agar rasanya manis, boleh ditambahkan madu atau gula merah.

Tambahkan juga beberapa ramuan cengkeh agar bau bawang dapat dinetralkan.

Bagi yang alergi terhadap susu, dapat diganti dengan bahan pengganti seperti susu kedelai.

Setelah itu, panaskan ramuan ini beberapa menit.

Berikut persiapan ramuan ini secara detail, langkah demi langkah:

Bahan-bahan:

5 siung bawang putih

1 cangkir (250 ml) susu

2 sendok makan (50 g) madu (opsional)

Cengkeh secukupnya (pilihan)

Persiapan:

Kupas bawang putih dan giling si cengkeh. Hal ini bisa dilakukan dengan alat.

Jika mau, Anda bisa memotongnya menjadi irisan tipis.

Lalu, tambahkan bawang putih ke susu yang telah dipersiapkan tadi.

Masukkan susu pada suhu rendah selama 15 menit.

Cara lainnya, selain 'memasak' bawang putih di dalam susu, ada cara lainnya  yang dapat dilakukan yaitu dengan menggiling bawah putih, kemudian masukkan ke dalam susu hangat, biarkan selama minimal 2 jam.

Dengan  begitu, senyawa berkhasiat dalam bawang putih sudah tercampur ke dalam susu.

Bagaimana cara meminumnya?

Untuk mendapatkan khasiat meredakan nyeri pada pinggang, punggung, atau kaki,  minum satu cangkir (antara 200 dan 250 ml) susu bawang putih per hari.

Jika dirasa terlalu banyak untuk diminum sekaligus, boleh saja Anda membaginya menjadi dua atau tiga porsi per hari.

Minumlah sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Minuman ini sangat berkhasiat karena susu dan bawang putih mengandung zat antiinfalamasi (peradangan) yang menjadi biang keladi nyeri pinggang dan punggung.

Susu dan bawang putih juga sarat dengan berbagai vitamin, kalsium, dan antioksidan  yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain minum ramuan di atas, Anda juga sebaiknya menghindari aktivitas yang dapat membuat nyeri bertambah parah seperti tidak mengangkat beban berat terlebih dahulu, cari posisi duduk, tidur, dan lainnya dengan tepat.

Istirahatkan bagian yang mengalami nyeri untuk sementara. Jika nyeri berlanjut, hubungi dokter.

pisang mentah

Orang mengonsumsi pisang biasanya pisang yang sudah matang. Memang selain manis, banyak manfaat dalam pisang yang sudah matang. Namun jangan salah, pisang yang masih hijau atau mentah, juga punya khasiat tersendiri.

Pisang yang masih mentah sangat efektif untuk mengurangi diabetes tipe 2. Namun tak seperti pisang yang sudah matang, yang bisa langsung disantap, pisang yang masih mentah harus direbus dulu.

Pisang yang masih mentah sangat rendah gula, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, pisang mentah penuh dengan serat, sehingga membantu mengisi perut dan memberikan rasa kenyang cukup lama, sehingga makan lebih sedikit.

Dengan demikian, makan pisang mentah akan mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan secara alami.

Pisang mentah juga kaya kalium, sehingga membantu dalam berfungsinya saraf, pemurnian darah dan gerakan otot. Pisang mentah adalah salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan kalium dalam tubuh Anda. Pisang hijau rebus akan memberikan 531 mg kalium.

Demikianlah pokok bahasan Artikel ini yang dapat kami paparkan, Besar harapan kami Artikel ini dapat bermanfaat untuk kalangan banyak. Karena keterbatasan pengetahuan dan referensi, Penulis menyadari Artikel ini masih jauh dari sempurna, Oleh karena itu saran dan kritik yang membangun sangat diharapkan agar Artikel ini dapat disusun menjadi lebih baik lagi dimasa yang akan datang.

balakacida

 balakacida
 
Tanaman yang memiliki nama ilmiah Chromolaena Odorata ini memang tak seterkenal daun-daun lainnya. Chromolaena Odorata atau sering disebut dengan balakacida ini adalah salah satu jenis tanaman gulma atau pengganggu yang berasal dari family asteraceae. Adapun ciri daunnya berbentuk oval dan bergerigi di bagian tepinya tidak hanya itu daunnya memiliki tekstur sedikit kasar berbeda dengan jenis dedaunan pada umumnya, tanaman ini juga memiliki bunga dan akan berbunga di setiap musim kemarau.

Pertumbuhannya yang sangat cepat terutama karena mendapatkan asupan sinar matahari cukup, akan sangat sulit tumbuh jika ditempatkan di tempat yang tidak memiliki pencahayaan cukup. Karena pertumbuhannya yang sangat cepat, tanaman balakacida ini dapat merusak tanaman budidaya, sehingga dapat merugikan para petani. Maka tak heran, daun balakacida sering dibuang begitu saja.

Meskipun begitu, ternyata tanaman balakacida memiliki manfaat yang luar biasa di dunia pertanian. Tanaman ini dapat dijadikan sebagai pupuk organik, biopestisida, hingga obat tradisional. Manfaat tersebut tentunya dikarenakan daun balakacida memiliki banyak sekali kandungan zat dan nutrisi.

Berikut di bawah ini adalah manfaat daun balakacida bagi kesehatan wanita, diantaranya:

Obat Kista
Kista adalah salah satu jenis penyakit berupa benjolan yang umumnya menyerang bagia organ reproduksi. Salah satu obat herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi atau mengobati kista adalah dengan menggunakan daun balakacida.

Mencegah Kanker Serviks
Kanker serviks merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi wanita berbeda dengan manfaat terigu untuk luka bakar, untuk mencegahnya anda bisa meminum teh balakacida.

Menjaga kesehatan Reproduksi Wanita
Kesehatan alat reproduksi merupakan satu hal penting yang harus diperhatikan, untuk menjaga kesehatannya anda bisa meminum air rebusan dau balakacida.

Mencegah Diabetes
Tidak hanya dapat menjaga kesehatan alat reproduksi wanita saja, daun balakacida pun dapat mengontrol kadar gula yang masuk pada tubuh sehingga dapat mencegah penyakit diabetes.

Obat Vertigo
Vertigo merupakan salah satu penyakit yang tidak dapat disepelekan, penyakit ini tidak hanya dapat berujung di rumah sakit saja tetapi juga kematian. Anda dapat mengobatinya dengan meminum air rebusan daun balakacida saat vertigo anda kambuh.

Obat Maag
Tidak hanya mampu mencegah kambuhnya penyakit maag berbeda dengan manfaat kunyit putih, dipercaya daun balakacida dapat mengobati maag jika dikonsumsi secara berkala.

Menjaga Kesehatan Jantung
Penting bagi kita menjaga kesehatan jantung, agat jantung selalu sehat dan terhindat dari penyakit anda bisa menggunakan daun balakacida.

Menurunkan Kadar Kolesterol
Untuk anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol, anda bisa meminum air rebusan daun balakacida saat kadar kolesterol anda naik ataupun setelah mengkonsumsi seafood.

Obat Asam Urat
Daun balakacida mampu mengobati asam urat. Jika anda rutin mengkonsumsinya 3 kali dalam seharai, maka manfaat daun ini pun akan anda rasakan.

Menurunkan Tekanan Darah
Tak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol, daun balakacida juga mampu menurunkan tekanan darah anda. Ini bermanfaat bagi anda yang memiliki hypertensi.

Menjaga Kesehatan Lambung
Kandungan nutrisi pada daun balakacida sangat baik bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit ataupun gangguan pada lambung.

Obat Sakit Kepala
Tidak hanya dapat mengobati vertigo saja, daun balakacida juga dapat mengobati berbagai macam sakit kepala seperti migrain dan pusing.

Mencegah Kanker Payudara
Tidak hanya mampu mencegah kanker serviks saja, daun balakacida dapat anda konsumsi untuk mencegah terkena kanker payudara.

Melancarkan Peredaran Darah
Daun balakacida dapat melancarkan peredaran darah anda sehingga anda akan jarang mengalami kram dan kesemutan.

Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang sedang diet ataupun ingin memiliki berat badan ideal, anda bisa mengkonsumsi daun balakacida.

Obat Luka
Untuk mengobati luka, anda bisa menumbuk daun dan menempelkannya di bagian tubuh anda yang luka.

Obat Jerawat
Sama dengan cara mengobati luka berbeda dengan manfaat durian mentah, untuk mengobati jerawat anda tinggal menumbuk dan menempelkannya pada jerawat anda.