pisang

memakan pisang ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa, khususnya untuk urusan kesehatan. Berikut ulasannya.
1. Meningkatkan penyerapan gizi
Jika Anda mengonsumsi pisang hijau, ini dapat membantu memperbaiki kesehatan usus berkat asam lemak rantai pendek yang ada di dalamnya. Penelitian mengatakan bahwa jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.
2. Mengatur tekanan darah
Pisang hijau sangat tinggi dalam kandungan kalium yang mana merupakan mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium bertindak sebagai vasodilator yang berarti dapat menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri Anda. Hal ini dapat membantu mencegah kondisi seperti serangan jantung dan stroke.
3. Membantu pencernaan
Tingginya kadar pati di pisang hijau membuat mereka sangat baik untuk pencernaan di perut. Ini mengandung serat makanan yang dapat membantu mencegah kembung dan konstipasi jika dikonsumsi secukupnya.
4. Mengandung bakteri probiotik
bakteri probiotik sangat baik untuk usus. Pisang hijau adalah makanan yang sempurna untuk bakteri baik ini. Bakteri tersebut hidup di usus Anda dan mengonsumsi pisang hijau akan membantu mencapai perut serta saluran pencernaan yang lebih sehat.
5. Obat diare
Pisang hijau memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Hal ini disebabkan oleh bakteri, virus atau infeksi parasit. Mengonsumsi pisang hijau diketahui mampu memerangi segala ancaman buruk dari hal itu.
6. Sempurna untuk pengidap diabetes
Orang yang menderita diabetes tipe 2 dapat memasukkan pisang hijau dalam daftar makanannya. Lantaran pisang hijau memiliki kandungan gula dalam jumlah yang sedikit. Diet pasien diabetes perlu rendah gula dan pisang hijau adalah makanan sempurna. Dimakan dengan cara merebusnya adalah salah satu untuk mencapai hasil paling baik.
7. Meningkatkan metabolisme
Pisang hijau mengandung mineral dan nutrisi penting yang dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan basis karbohidrat kompleks yang stabil untuk energi. Pisang hijau juga bisa mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
8. Tinggi Vitamin B6
Pisang hijau mengandung vitamin B6 yang tinggi. Mengandung 39 persen dari nilai yang dianjurkan setiap hari. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam lebih dari 100 reaksi enzimatik dalam tubuh manusia. Vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dan membantu mengendalikan gula darah.

Khasiat belerang

Khasiat belerang
Beberapa khasiat belerang untuk kesehatan kulit wajah, di antaranya:

1. Memiliki efek bakterisidal

Zat sulfur yang ada pada belerang dapat membunuh mikroorganisme seperti bakteri dan parasit. Karena itu, zat tersebut kerap digunakan dalam pengobatan skabies dan infeksi jamur di kulit (tinea).

2. Bersifat keratolitik

Sulfur pada belerang juga memiliki efek keratolitik, yaitu mengangkat sel kulit mati. Saat sel kulit mati terangkat, pori-pori akan menjadi bersih dan tidak tersumbat, sehingga risiko munculnya komedo maupun jerawat dapat berkurang.
Tak hanya itu, senyawa asam salisilat dan benzoil peroksida yang terkandung dalam belerang juga dapat digunakan untuk eksfoliasi kulit. Bila tindakan ini dilakukan secara rutin dan teratur, kulit wajah mulus bisa segera Anda miliki.

3. Memiliki efek antiradang

Zat sulfur pada belerang dapat mengurangi kemerahan akibat peradangan pada beberapa penyakit, seperti eczema (eksim atau dermatitis atopi), dermatitis seberoik, dan dermatitis nurmularis.

4. Memicu produksi kolagen

Sulfur merupakan salah satu komponen utama dalam sintesis kolagen. Pengunaan zat tersebut akan memicu pembentukan kolagen, yang pada akhirnya turut menjaga elastisitas kulit serta memperlambat timbulnya tanda penuaan dini.
Lengkapi dengan tindakan Ini
Meski memiliki sederet manfaat di atas, belerang hanya bersifat sebagai terapi pendukung. Ini artinya, penggunaan belerang tetap harus disertai dengan tindakan-tindakan lain, yaitu:

1. Perbaiki dari dalam

Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat, jangan lupa untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas sehari, mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran, istirahat cukup, dan hindari rokok.

2. Menjaga kebersihan wajah

Bersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari menggunakan sabun pembersih yang sesuai dengan tipe kulit. Bagi Anda yang sering menggunakan make up, jangan lupa untuk selalu membersihkan sisa make up sebelum tidur, agar tidak menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Gunakan pelembap

Setelah mencuci wajah, aplikasikan pelembap. Tindakan ini bertujuan untuk menjaga kelembapan kulit, dan menghindari terjadinya kulit kering atau pecah-pecah.

4. Gunakan tabir surya

Sinar ultraviolet matahari dapat memicu kerusakan sel kulit, dan menimbulkan tanda penuaan di wajah. Untuk menghindari hal tersebut, gunakanlah tabir surya dengan kandungan SPF 30 secara rutin dan teratur.

5. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Eksfoliasi bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati dari permukaan wajah. Tindakan ini dapat dilakukan dua hingga tiga kali seminggu, agar kulit wajah Anda lebih sehat dan kencang.

2-3 telur meningkatkan kesehatan

tidak ada alasan untuk tidak makan telur saat pagi. Sebenarnya, sehari makan 2-3 telur dapat meningkatkan kesehatan loh. Susah dipercaya bukan? Mari kita baca apa sih manfaat telur!

Omega-3 Tinggi
Omega-3 itu sangat penting untuk kesehatan. Mengkonsumsi omega-3 dapat mengurangi trigliserol dalam darah. Hasil penelitian menunjukkan mengkonsumsi 5 kali dalam seminggu telur yang kaya akan omega-3, dapat mengurangi trigliserol hingga 16-18%.

Memperlambat Penuaan
Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi telur dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah kanker kulit. Telur mengandung kadar pigmen kuning organik yang tinggi. Pinmen ini kaya akan antioksidan yang bisa di dapat oleh wortel. Karena tubuh tidak bisa memproduksi pigmen ini, maka mengkonsumsi telur dan wortel dapat memperlambat proses penuaan.

Kanker payudara
Kanker payudara adalah penyakit mematikan nomor dua di Indonesia. Rajin makan telur rebus setiap hari dapat menurunkan resiko kanker payudara 18% baik untuk wanita dan pria.

Baik untuk Rambut dan Kuku
Telur dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kuku karena mengandung vitamin A dan E, asam amino, serta berbagai vitamin dan mineral lain yang terkandung di dalamnya.
Rambut akan lebih kuat dan sehat jika anda mendapatkan vitamin A, B12, protein, zync, serta sulfur, dan semua itu bisa anda dapat dari telur.

Mata

Telur mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan menurunnya fungsi penglihatan serta berbagai gangguan mata seperti katarak.
Telur juga mengandung Lutein and Zeaxanthin, dua antioksidan yang memegang peranan penting dalam kesehatan mata. Antioksidan ini biasanya terkumpul di sekitar retina mata untuk melindungi mata dari berbagai substansi berbahaya.

Berat Badan
Mengkonsumsi telur bisa membuat anda merasa kenyang, karena kandungan proteinnya yang tinggi. Jadi kalau lapar, silahkan makan telur.

Otak
Tidak banyak orang yang pernah mendengar tentang kolin (choline). Kolin merupakan nutrisi yang sangat diperlukan bagi manusia. Dalam sebutir telur terdapat sekitar 100 miligram nutrisi ajaib ini.
Kolin adalah nutrisi yang memfasilitasi perkembangan otak mulai dari dalam kandungan, anak-anak, hingga dewasa. Kolin berfungsi untuk membangun sel dan memproduksi molekul sinyal di otak, memperbaiki fungsi memori, dan berbagai fungsi lainnya yang berhubungan dengan otak.

Tulang
Telur mengandung vitamin D yang jarang ditemukan di makanan lain. Vitamin ini sangat dibutuhkan karena fungsinya untuk membantu penyerapan kalsium serta mendukung kesehatan tulang. Karenanya, telur juga penting dalam mencegah osteoporosis, tentu jika dikombinasikan bersama dengan berbagai sumber kalsium lainnya.

daun mengkudu

Walau penampilannya kurang menarik, berbagai zat yang terkandung dalam mengkudu rupanya memiliki manfaat bagi kulit wajah. Manfaat tersebut adalah:

• Mencegah keriput

Mengkudu mengandung zat aktif antrakuinon. Antrakuinon dapat memicu pembentukan kolagen yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit. Inilah yang menjadikan mengkudu dapat membantu mencegah keriput dan menjaga kulit wajah tetap kencang. Sebuah studi ilmiah menyebutkan bahwa konsumsi ekstrak mengkudu dapat mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.

• Membantu menjaga sel kulit

Kandungan asam lemak esensial dan zat peroxironine dalam mengkudu dapat melindungi dinding sel, memperbaiki sel yang rusak termasuk sel kulit. Tak hanya itu, vitamin C serta antioksidan dalam mengkudu juga dapat membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari makanan dan polusi udara.

• Membantu penyembuhan berbagai penyakit kulit

Mengkudu memiliki efek antibakteri dan antiperadangan. Inilah yang membuatnya dapat membantu proses penyembuhan penyakit kulit seperti eksim, luka bakar derajat ringan, ruam kemerahan karena alergi, dan penyakit jamur.  Perlu diingat bahwa dalam kondisi ini, mengkudu hanya berperan sebagai penyokong dari obat-obatan yang diberikan, bukan sebagai terapi utama.
Selain mengkudu, beberapa bahan makanan berikut juga dapat membantu Anda mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah:
Minyak zaitun
Sejak lama minyak zaitun memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS One menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi dua sendok teh minyak zaitun tiap hari mengalami penuaan pada kulit wajah yang lebih lambat dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Tomat
Salah satu kunci mendapatkan kulit wajah yang sehat adalah menggunakan tabir surya secara rutin. Bagi Anda yang tinggal di negara tropis seperti Indonesia, penggunaan tabir surya menjadi hal wajib dan tidak boleh terlewatkan untuk mencegah kulit mengalami kerusakan akibat sinar ultraviolet dari matahari.
Tomat mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan tabir surya alami. Konsumsi tomat setiap hari ditambah penggunaan tabir surya rutin dapat makin memaksimalkan perlindungan terhadap kulit Anda.
Cokelat hitam (dark chocolate)
Banyak orang enggan mengonsumsi cokelat karena khawatir akan menambah berat badan. Padahal, cokelat terutama cokelat hitam (dark chocolate) mengandung flavonoid yang dapat membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke kulit wajah. Dengan demikian, kulit wajah akan mendapat cukup nutrisi.
Teh hijau
Sebuah penelitian yang dimuat di Journal of Nutrition tahun 2011 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau setiap hari selama 12 minggu memiliki wajah yang lebih halus dan elastis. Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat menetralkan radikal bebas di kulit wajah.

Petai

Petai, atau nama kerennya parkia speciosa, adalah tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis, seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Bau dan rasanya yang khas membuat tanaman ini digemari para petualang kuliner.
Selain membuat masakan menjadi lebih lezat, ternyata petai memiliki kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diabetes dan infeksi saluran kemih.
Berbagai penelitian, baik di dalam maupun luar negeri, telah menunjukkan bahwa petai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Berikut empat manfaat utamanya:

1. Antioksidan. Petai tinggi akan kadar antioksidan fenolic acid, yang diperlukan untuk melawan radikal bebas. Artinya, petai dapat bantu mencegah darah tinggi, diabetes, kanker, dan tukak lambung.
   
   
2. Antibakteri. Petai dapat menghambat pertumbuhan bakteri Gram negatif, seperti E. coli, yang sering menyebabkan infeksi saluran kemih pada wanita, dan H. pylori yang menyebabkan tukak lambung.
   
   
3. Antikanker. Angiogenesis atau proses pembentukan pembuluh darah baru merupakan proses yang berperan dalam penyebaran kanker. Penelitian yang dilakukan pada tikus percobaan membuktikan bahwa ekstrak metanol dari petai dapat menghambat proses tersebut hingga 50%.
   
   Selain itu, kandungan thiazolidine-4-carboxilic acid/thiproline pada biji petai yang sudah matang juga memiliki efek menekan pertumbuhan sel kanker.
   
   
4. Antidiabetik. Pada tikus percobaan, ekstrak biji petai dapat menurunkan kadar gula darah 2 jam setelah makan. Hebatnya, efek ini bertahan hingga 24 jam.

Di samping manfaat-manfaat di atas, petai juga kaya akan asam amino serta vitamin dan mineral penting. Nutrisi tersebut diperlukan untuk proses metabolisme dan pertahanan tubuh.
Namun perlu Anda ingat, petai sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebab petai mengandung tinggi protein, yang dapat memperberat fungsi ginjal. Konsumsi petai pun tidak disarankan pada orang yang sudah memiliki gangguan fungsi ginjal.

batuk kering

Ada 2 jenis batuk, yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Khusus untuk batuk kering, batuk ini tidak menghasilkan lendir karena infeksi virus. Namun, batuk kering yang konstan juga bisa disebabkan oleh sinusitis, asma, pneumonia, atau TBC.

Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa pengobatan tradisional yang bisa kamu coba untuk menyembuhkan batuk kering.

Susu kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti virus, anti bakteri, dan anti inflamasi yang kuat. Minum susu yang dicampur dengan kunyit membantu dalam mengobati infeksi yang jadi penyebab batuk kering.

Lada hitam
Lada hitam akan memanaskan pernapasan yang kemudian berguna untuk membersihkan bakteri penyebab batuk kering.

Jahe
Jahe bersifat anti inflamasi yang bisa membebaskanmu dari penderitaan batuk kering.

Lemon
Lemon memiliki khasiat yang bisa mengurangi peradangan dan memberi suntikan vitamin C yang bisa memerangi infeksi penyebab batuk kering.

Madu
Madu juga mengandung senyawa alami yang berguna untuk mengobati batuk kering.

Lidah buaya
Lidah buaya bersifat anti inflamasi yang menjadikannya pilihan sempurna untuk mengobati batuk kering. Lidah buaya juga memiliki sifat analgesik yang berguna untuk menenangkan jaringan yang meradang di sepanjang lapisan tenggorokan.

Bawang merah
Bawang merah merupakan pengobatan rumahan paling sederhana untuk mengobati batuk kering karena sifat antibakteri dan anti inflamasinya.

Uap minyak eucalyptus
Teteskan minyak eucalyptus di dalam air hangat dan hirup uapnya. Pengobatan ini manjur untuk obati batuk kering.

Sup panas
Panasnya sup sangat berguna untuk menenangkan tenggorokan dan menghilangkan batuk kering.

Teh rempah
Teh rempah adalah pengobatan tradisional lainnya untuk mengobati batuk kering. Campurkan jahe, kayu manis, dan cengkeh untuk menyembuhkan tenggorokanmu dari siksaan batuk kering.

lemon - khasiatnya

1. Meningkatkan hidrasi
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak suka rasa air yang dinilai hambar. Menambahkan lemon dapat meningkatkan cita rasa pada air, sehingga dapat membantu Anda minum lebih banyak.
2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Lemon sangat tinggi akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas. Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.
3. Mencegah kulit keriput
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit. Orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih sedikit mengalami kulit keriput dan kering.
4. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan dapat mengurangi berat badan.
5.  Membantu proses pencernaan
Beberapa orang minum air lemon setiap pagi untuk membantu sistem pencernaan, terutama dalam mencegah sembelit.
6. Menghindari bau mulut
Minum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari dapat merangsang air liur, mencegah mulut kering, dan menghambat pertumbuhan bakteri sehingga dapat mencegah bau mulut.
7. Menghalangi pembentukan batu ginjal
Senyawa asam sitrat dalam lemon cukup tinggi, sehingga dapat menghambat pengkristalan batu ginjal.